Det där inlägget där ni gärna fick avslöja vem ni läsare är funkade inte så bra, är ni fega? I dare you, kommentera om ni vågar.

 

Kan tänka mig att det är riktigt tråkigt att läsa om min träning, men eftersom jag bara legat och solat hela dagen finns inte mycket att säga. Delar därför upp detta inlägg i två delar, läs det ni orkar och vill.

 

I dag fick jag mitt första positive reply på aupair-world! Känner mig väldigt glad även om det säkert inte blir den familjen. Någon tycker i alla fall om min profil! Familjen var svensk/australiensk och bor strax utanför Sydney, verkar riktigt bra men skrev att de behövde en au pair tidigare än vad jag sa att jag kan åka. Jag erbjöd mig dock att åka tidigare, så får vi se vad de svarar.

 

 

I dag träffade jag även en PT som lade upp ett träningsprogram åt mig. På mitt gym finns det två personliga tränare, en som fokuserar mer på maskiner och den andra är mer för crossfit och funktionell/alternativ träning. Det var den andra som jag fick tid med och jag kände från första stund att det var helt rätt. Han måste ha trott att jag var helt galen eftersom jag dumlog hela tiden, men jag kände verkligen i magen att detta skulle bli hur roligt som helst. Efter planering och genomgång av de olika övningarna körde jag igenom programmet och magkänslan var helt rätt. Jag älskade varje sekund.

 

Programmet blev ett intensivt cirkelpass, alltså crossfit-inspirerat (surprise surprise)! Jag jobbar med tre cirklar med tre övningar i varje. Jag gör alla tre övningar i cirkel 1, vilar 30-40 sekunder, kör nästa varv, vilar och sedan ett tredje sista varv. Likadant med cirkel 2 och 3. I slutet slängde han även in ett konditionsblock på crosstrainer.

 

 

TRX, rodd + axellyft (rygg + armar, TRX är icke-elastiska band som är fastmonterade på väggen)

Hantelpress (axlar)

Step up på bänk (ben)

 

 

Bicepscurl med benlyft (biceps, benlyft gör att man måste spänna magen för att kunna hålla balansen)
Dips på bänk (triceps)
Thrust med kettlebell (armar + ben)

 

 

Plankan på boll (mage)
Situps med benkram (mage)
Helikoptern (rygg)

 

Så varför skriver jag detta? Ingen aning. Delar med mig av min glädje kanske. Ni kan dock få tycka synd om mig när jag kör cirkel 3, jag är pinsamt svag i bålen.

Hade fysiklektion på "Stureplan" idag, det är verkligen sommarväder! Redovisade boken E=mc² som alltså handlar om Einsteins kända relativitetteori.

 

Solen skiner, drygt 20 grader i skuggan och jag bara njuter. De ringde från jobbet i dag och frågade om jag vill börja jobba tidigare i sommar, alltså redan veckan efter studenten. Självklart var svaret ja men jag har nu kommit på att jag åker till Stockholm på torsdagen den veckan. Ingen koll som vanligt. De skulle hursomhelst återkomma senare, så då får jag väl försöka komma ihåg att nämna det!

 

Har även varit en sväng förbi gymmet och tecknat ett årskort! Äntligen är jag av med mitt klippkort och det känns som en nystart, en nytändning att bara ge gärnet. Jag har varit lite snål med kortet tidigare, men nu ska jag verkligen inte snåla och ta varje ledig stund jag har. Minst tre gånger i veckan är dealen jag har med min pappa, lär nog inte vara några problem. Passade dessutom på att boka upp en PT-tid redan till i morgon, otroligt nervös men väldigt peppad! Så lycklig över att verkligen komma igång med träningen!

 

Skulle plugga i dag, men hade verkligen ingen lust till det så jag tänkte att jag skulle vara snäll med mig själv i dag och strunta i plugget. Så blev det också. The Queen of Procrastination.

 

Klockan 14 hade jag och Lisa bokat upp ett gympass och runt 1430 äntrade vi crosstrainern (lite fördröjning efter att Lisa låste in sin nyckel i sitt skåp... Inlåsta på gymmet, beach 2013, här kommer vi!). Lite armar och axlar, ännu mindre ben och största fokus låg i dag på bålen. Struntade dessutom i maskinerna och körde funktionellt med lite lösa vikter. Kändes som ett bra val, för min bål är helt död.

 

Skrev ett träningsschema för oss i dag också.

Onsdag: armar, axlar, bål.

Torsdag: kondition (Indoor Walking eller eget pass i 45 min på crosstrainern).

Söndag: armar, axlar, ben.

 

Övningarna besparar er, men som ni ser satsar vi på snygga armar och axlar. Utöver detta kommer jag träna med mamma och köra mer kondition. Har även insett att jag kommer få två beach 2013 (och 2014 för den delen), så jag ska faktiskt för en gångs skull jobba för det. Kanske inte kan åstadkomma så mycket, men någon liten muskel kanske kan dyka upp. Någon dag till veckan ska jag dessutom få en gratis simlektion av Sanna så att jag inte drunknar i Australien.